タコのピカタ
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蛸 |
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5～15分 |
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113Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 蛸 | 150g |
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| サラダ油 | 大さじ1/2 |
| 薄力粉 | 大さじ2 |
| 塩・胡椒 | 各少々 |
| 溶き卵 | 1個分 |
- タコはひと口大に切って水分を拭き取り、塩・胡椒をして薄力粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油を熱し、1に溶き卵をつけ、軽く焼き色がつくまで焼く。器に盛り、お好みでハーブ、野菜を添える。
