シーフードチヂミ
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シーフードミックス |
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16分～30分 |
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217Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| シーフードミックス | 225ｇ |
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| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ごま油 | 小さじ4 |
| 薄力粉 | 100ｇ |
| 卵 | 1個 |
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| 塩 | 小さじ1/4 |
| 水 | 1/2カップ |
| 醤油 | 大さじ1 |
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| 酢 | 大さじ1 |
- ボウルにＡを入れて混ぜる。薄力粉も加えて軽く混ぜ、シーフードミックスと薄切りにした玉ねぎを加えて軽く混ぜ合わせる。
- フライパンにごま油を熱し、1を入れて薄くのばす。両面焼き色がつくまで焼く。
- 2を食べやすい大きさに切って器に盛り、Ｂを混ぜて添える。
