ホーム
新じゃがいものオープンオムレツ
新じゃがいものオープンオムレツ
新じゃがいも
16分~30分
200Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
新じゃがいも
250g
むきエビ
8尾
赤パプリカ
1/3個
スナップえんどう
4個
卵
4個
サラダ油
大さじ1
バター
10g
塩・胡椒
各適宜
新じゃがいも、赤パプリカは一口大に切り、むきエビ、スナップえんどうは茹でる。
フライパンにサラダ油を熱し、1を炒め、塩・胡椒で味を調える。
フライパンにバターを熱し、塩を加えて溶いた卵を流し入れて焼き、半熟になったら1をのせる。4等分に切り器に盛る。
大根と豆腐のピリ辛炒め
5~15分
97Kcal
ニラ玉雑炊
5~15分
359Kcal
大根の挽き肉あん
20
139Kcal
ブロッコリーと蒸し鶏のねぎソース
16分~30分
224Kcal
きのこのパスタ
5~15分
355Kcal
大根と生姜のスープ
5~15分
38Kcal
さんまのみどり酢あえ
16分~30分
114Kcal
白菜と薄切り肉のロール白菜
31分~60分
247Kcal
詳細検索
検索の使い方
野菜・果物・きのこ類
肉類
魚介類
穀物類
乳製品
卵
調味料
その他
料理
和風
洋風
中華
無国籍
その他料理
おやつ・デザート
和風
洋風
中華
無国籍
その他おやつ・デザート
7日間
30日間
枝豆のポンデケージョ
イカと白菜の塩炒め
鮭のムニエルきのこバターソース
ウインナーとピーマンのケチャップ炒め
豚肉の照り焼きサンド
長芋とにらのチヂミ
しいたけのねぎ塩ダレ
揚げない味噌ポテト
ゴーヤと豚バラの卵炒め
鶏だんごで酢豚風
白なすのごちそうステーキ
ほたての唐揚げ
豚肉の照り焼きサンド
鶏肉となすの和風スパゲティ
ゴーヤと豚バラの卵炒め
揚げない味噌ポテト
長芋とにらのチヂミ
しいたけのねぎ塩ダレ
なすと卵の中華スープ
トマトと豚肉のエスニックバジル炒め
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。