玉ねぎとツナのディップ
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玉ねぎ |
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5～15分 |
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270Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- 玉ねぎは細かいみじん切りにする。ツナ缶は油を軽く切り、ほぐしておく。
- フライパンにオリーブオイルを熱して玉ねぎを入れ、中弱火で焦げないように炒める。５分ほど炒めてしんなりしてきたら、ツナ、塩、こしょうを加えて、水分をとばすように５分ほど炒める。
★冷蔵庫で5日間ほど保存できます。
塩はツナの塩分で加減してください。レシピでは塩が入っているツナを使いました。
