オイルサーディンのサンドイッチ
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オイルサーディン |
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5～15分 |
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483Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| オイルサーディン | 1缶 |
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| ルッコラ | 20ｇ |
| トマト | スライスしたもの4枚 |
| 食パン | 4枚（8枚切り） |
| マヨネーズ | 小さじ2 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
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| 粒マスタード | 小さじ1 |
| 塩 | 適宜 |
- オイルサーディンの油をきり、ボウルに入れる。粗めにほぐし、Ａを加えて混ぜる。
- ルッコラは食べやすい長さに切る。
- 食パン2枚の片側にマヨネーズをぬる。残りの食パンに1をぬり、トマト、ルッコラの順にのせ、マヨネーズをぬった面をのせてはさむ。食べやすい大きさに切り、器に盛る。
オイルサーディンの油をパンにぬるとさらに味にふくらみが出ておすすめです。
