シーフードのクリームカレー
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玉ねぎ ブロッコリー シーフードミックス |
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16分～30分 |
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532Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| クリームシチュールゥ | 40ｇ |
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| 玉ねぎ | 1/2個 |
| ブロッコリー | 1/3個 |
| シーフードミックス | 150ｇ |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| 水 | 1.1/2カップ |
| カレーフレーク | 20ｇ |
| 白飯 | 400ｇ |
- 鍋にサラダ油を熱し、ひと口大に切った玉ねぎとシーフードミックスを炒める。水を加え、煮立ったらいったん火を止める。シチュールウとカレールウを加え、とかし混ぜる。小房に分けたブロッコリーを加え、５分煮る。
- 器に白飯を盛り、1をかける。
