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豚バラブロック |
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| 31分~60分 | |
| 380Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(豚肉400g分)
| 豚バラブロック | 400g |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1強 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| お好みの野菜 | 適量(レタス、サンチュ、大葉、パプリカなど) |
| 酒 | 100ml |
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| 水 | 100ml |
- 豚肉に塩をまぶし、手でよくすりこむ。ラップをして30~60分置く。
- フライパンにごま油を熱して1を入れ、全体に焦げ目が付くまで焼く。フライパンの余分な油を拭き取り、肉の脂身を下にしてAを注ぎふたをする。沸騰したら弱火にし、20?25分蒸し焼きにする。
- 肉の粗熱がとれたらスライスする。グリルしたパプリカや、葉野菜などお好みの野菜とともに器に盛る。
手順2で、肉の脂身を下にするのを忘れずに。肉の旨味を逃さず、しっとりと蒸し上げることができます。







