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チンゲン菜 |
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| 5~15分 | |
| 190Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
| チンゲン菜 | 3株 |
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| 卵 | 2個 |
| 酒 | 大さじ2 |
| 中華スープベース | 小さじ1/2 |
| サラダ油 | 小さじ1 |
| 水 | 1/4カップ |
|---|---|
| 酢 | 大さじ1 |
| 醤油 | 大さじ2 |
| 砂糖 | 大さじ2 |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
|---|---|
| 水 | 小さじ1 |
- チンゲン菜は縦半分に切り、耐熱皿にのせて酒をふる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約3分加熱する。
※ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。 - 卵に中華スープベースを加えて溶き混ぜ、サラダ油を熱したフライパンで炒り卵を作る。
- 小鍋に合わせたAを沸騰させ、Bをまわし入れてとろみをつける。
- 器に1、2を盛り、3をかける。







