ひんやりそばのおいなりさん
 |
味付けいなり揚げ そば |
|---|---|
 |
16分～30分 |
 |
284Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 味付けいなり揚げ | 8枚 |
|---|---|
| そば | 100ｇ（乾麺） |
| 鶏むね肉 | 100ｇ |
| 塩・胡椒 | 各少々 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 葉ねぎ | 2本 |
| 天かす | 8ｇ |
- 鶏肉に塩・胡椒をし、耐熱皿にのせ酒をふりかけラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。ラップをしたまま蒸らし、粗熱がとれたら手でさく。
※ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。
- そばは熱湯でゆでて冷水にさらし、水気をきる。
- いなり揚げの汁気は絞り、中を開き、2を中に詰める。1、天かす、小口切りにした葉ねぎをのせ、器に盛る。
