タラのホイル焼き みそマヨネーズ味
 |
生タラ（皮・骨・血合いを取り除いたもの） |
|---|---|
 |
5～15分 |
 |
46Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| 生タラ（皮・骨・血合いを取り除いたもの） | 60g |
|---|---|
| 白菜の葉先 | 1/2枚分 |
| サラダ油 | 少々 |
| 味噌 | 小さじ1/8 |
|---|---|
| マヨネーズ | 小さじ1 |
レシピ提供：松尾みゆき（2015年作成）
- 白菜は食べやすい長さの千切りにし、熱湯でゆでる。
タラをひと口サイズに切る。Ａを混ぜ合わせる。 - アルミホイルにサラダ油を薄く引き、手でのばす。
白菜・タラの順にのせ、上にＡをぬる。
横と上を包み、オーブントースターでタラに火が通るまで焼く。
◇タラにしっかりと火が通るまで加熱しましょう。
野菜はやわらかくゆでたキャベツ・にんじん・玉ねぎなどの
野菜に代えてもＯＫです。
