エネルギーは1人分で表示しています。 調理時間はあくまでも目安です。
※炊飯時間は含まず ブロッコリーは少しやわらかくめにゆでます(茎まで全部使います)
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。