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ボイルタコ いわしフィーレ |
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| 5~15分 | |
| 66Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
| ボイルタコ | 100g |
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| いわしフィーレ | 120g |
| だし昆布 | 1枚(10cm×20cm) |
| 料理酒 | 1/2カップ |
|---|---|
| 塩 | 小さじ1 |
| 水 | 1/2カップ |
- ボイルタコ、いわしフィーレは解凍しておく。保存容器にAを入れて混ぜる。だし昆布をぬれ布巾で拭いてから入れ、上にボイルタコ、いわしフィーレを並べ、蓋をして冷蔵庫で約2時間漬け込む
- 1の昆布、ボイルタコ、いわしフィーレを取り出し、洗って拭いた容器に昆布を入れる。上にボイルタコ、いわしフィーレを並べてラップをぴったりのせて蓋をし、さらに冷蔵庫で約2時間置く。
- 2のいわしフィーレは食べやすい大きさに切り、それぞれ器に盛る。







