高山きゅうりのしょりしょりサラダ
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5～15分 |
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102Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- 高山きゅうりはピーラーで細長くリボン状に切る。
- ツナ缶は汁気をきってほぐし、1きゅうりと和える。
- 器に2を盛り付け、混ぜ合わせたドレッシングを好みの量かける。
ツナ缶はオイル漬けでもノンオイルでもおいしくできます。
（カロリーはノンオイルを使った場合の値です）
| 里芋とアボカドの和風サラダ | |
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| 5～15分 | 354Kcal |
| 根菜ガパオ | |
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| 16分～30分 | 756Kcal |
| りんごとカスタードの揚げ春巻き | |
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| 31分～60分 | 193Kcal |
| ほうれん草の肉巻き | |
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| 5～15分 | 263Kcal |
| 白菜のお好み焼風 | |
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| 16分～30分 | 282Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
