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カキの青のりフライ
カキの青のりフライ
牡蠣
16分~30分
345Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
牡蠣
300g
薄力粉
適宜
卵
1個
揚げ油
適宜
醤油
適宜
塩
適宜
A
パン粉
1カップ
青のり
大さじ2
カキは水気をふき、薄力粉、といた卵、混ぜ合わせたAの順にまぶす。
170℃に熱した油で1をきつね色になるまで揚げる。
器に2を盛り、お好みで塩や醤油をつける。
玉ねぎとアボカドの酢味噌和え
5~15分
206Kcal
鶏だんごと春雨のスープ
16分~30分
202Kcal
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