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「今月のお野菜」更新しました。
2022/5/1
「今月のお野菜」更新しました。
9割以上が水分ですが、ビタミンC、E、カロテン、カルシウム、鉄分などもバランスよく含みます。また、便秘予防に効果がある食物遷移を多く含むことでも知られます。 「
レタス
」 の活用術をご紹介します。
7日間
30日間
揚げない味噌ポテト
トマトとズッキーニのチーズ焼き
土佐文旦と春野菜のサラダ
大和芋のかるかん
新玉ねぎのアボカドまぐろ丼
厚揚げのピカタきのこあん
鶏肉とひじきの信田巻き
新玉ねぎのブイヨンスープ
干し貝柱の中華粥
なすのだし煮
かぶのミルクスープ
数の子
小松菜と油揚げの卵炒め
土佐文旦と春野菜のサラダ
いちごとチョコレートのマフィン
葉付き人参のナムル
新玉ねぎのブイヨンスープ
揚げない味噌ポテト
干し貝柱の中華粥
えびとほたてのうま煮