タコと海藻のサラダ
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海藻サラダ ボイルタコ |
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5～15分 |
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64Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 海藻サラダ | 8g |
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| ボイルタコ | 110g |
| きゅうり | 1本 |
| トマト | 2個 |
| 塩 | 少々 |
| ノンオイルドレッシング（青じそ） | 大さじ3 |
| 粒マスタード | 小さじ1 |
- 準備：海藻サラダミックス（乾物）は水に戻しておく。
- トマトを一口大に切る。
- きゅうりはところどころ皮をむいて、一口大の乱切りにし、塩少々をふって約10分おいてから水気をしぼる。
- ボウルに青じそドレッシングと粒マスタードを合わせて、食べやすい大きさに切ったボイルタコ、水気をきった海藻サラダ、(3)をあえる。最後に(2)をさっと合わせて器に盛りつけ、お好みで葉野菜を添える。
