ゴーヤの海苔ピカタ
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ゴーヤー |
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16分～30分 |
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124Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| ゴーヤー | 1/2本 |
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| 塩 | 適宜 |
| 胡椒 | 適宜 |
| 薄力粉 | 適宜 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 卵 | 1個 |
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| 青のり | 適宜 |
- ゴーヤは半分に切り、中のワタと種をとり、8ミリ厚さの輪切りにする。
- 1に塩・胡椒をして、薄力粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を熱し、混ぜ合わせたＡにくぐらせた2を両面焼き、器に盛る。
