菜花とシーフードのパスタ
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菜の花 スパゲティ |
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16分～30分 |
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411Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| 菜の花 | 1束 |
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| スパゲティ | 320ｇ |
| にんにく | 1片 |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
| シーフードミックス | ２４０ｇ |
| 胡椒 | 少々 |
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| 塩 | 小さじ1/2 |
| 白ワイン | 1/3カップ |
- 菜花は、塩茹でして３等分に切る。
- スパゲッティは塩（分量外）を入れた熱湯で茹で、表示時間より１分くらい早めに上げる。
- ②を行っている間に、薄くスライスしたにんにくをオリーブ油で少し色づくまで弱火で炒め、解凍したシーフードミックスを入れてＡを注ぎ入れる。
- ①と②を③に入れ、全体が混ざるまで弱火にかけながら和える。
シーフードミックスはあらかじめ解凍してからお使いください。コンソメスープでのばせばスープパスタとしてもおいしくいただけます。
