ホーム
里芋の黒ごま和え
里芋の黒ごま和え
さといも
5~15分
92Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
さといも
500g
塩
少々
醤油
大さじ1
はちみつ
大さじ1
黒すりごま
大さじ2
里芋は皮をむき食べやすい大きさに切り、ゆでて水気をきる。
ボウルにAを入れて混ぜ、1を加えて合え、器に盛る。
さつまいもと白味噌の豚汁
5~15分
233Kcal
新じゃがいもとブロッコリーの味噌バタースープ
5~15分
チンゲン菜と生姜の混ぜご飯
3~5分
263Kcal
もちあわと長ネギのスープ
16分~30分
51Kcal
小松菜のたらこバター
5~15分
123Kcal
詳細検索
検索の使い方
野菜・果物・きのこ類
肉類
魚介類
穀物類
乳製品
卵
調味料
その他
料理
和風
洋風
中華
無国籍
その他料理
おやつ・デザート
和風
洋風
中華
無国籍
その他おやつ・デザート
7日間
30日間
揚げない味噌ポテト
キャベツチャーハン
豚肉の照り焼きサンド
ツナとえのきのバター醤油パスタ
なすとししとうの地中海風マリネ
しいたけのねぎ塩ダレ
長芋とにらのチヂミ
じゃがいもとまいたけのバター醤油炒め
しらたきと鶏肉のしぐれ煮
鮭のムニエルきのこバターソース
白なすのごちそうステーキ
ほたての唐揚げ
揚げない味噌ポテト
鶏肉となすの和風スパゲティ
しいたけのねぎ塩ダレ
トマトと豚肉のエスニックバジル炒め
なすと卵の中華スープ
豚肉の照り焼きサンド
ゴーヤと豚バラの卵炒め
長芋とにらのチヂミ
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。