わさび菜の白和え
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わさび菜 絹ごし豆腐 |
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5～15分 |
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57Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- わさび菜はざく切りにしてざるに並べ、お湯をまわしかける（茹でない）。冷めたらしぼる。
- 豆腐は重しをして水切りし、裏ごしをする。
- Aをボウルに入れ、１のわさび菜を加えて和える。
※調理時間に、豆腐の水切り時間は含まれていません。
| 長ねぎのサラダ | |
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| 16分～30分 | 90Kcal |
| ずんだのひんやりお汁粉 | |
|---|---|
| 5～15分 | 224Kcal |
| かぼちゃ入りミートローフ | |
|---|---|
| 31分～60分 | 301Kcal |
| にら入り焼きうどん | |
|---|---|
| 16分～30分 | 294Kcal |
| わらびと豚肉の中華おこわ | |
|---|---|
| 5～15分 | 387Kcal |
| 豚肉の照り焼きサンド | |
|---|---|
| 5～15分 | 561Kcal |
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