いかのねぎみそ詰め
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するめいか |
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16分～30分 |
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118Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（4人分）
| するめいか | 4杯（つぼ抜き） |
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| 長ねぎ | 1本 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| 味噌 | 大さじ2 |
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| ごま油 | 小さじ1/2 |
- 長ねぎは小口切りにし、Ａと混ぜ合わせる。
- いかの中に1を詰め、ようじでとじる。
- フライパンにサラダ油を熱し、2を両面とも焼き色がつくまで、ふたをしながら焼く。
- 3を食べやすい大きさに切り、器に盛る。
