ブロッコリーの簡単レンジキッシュ
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ブロッコリー |
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16分～30分 |
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455Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| ブロッコリー | 1/2個 |
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| ウィンナー | 2本 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| ミニトマト | 2個 |
| シュレッドチーズ | 50ｇ |
| 食パン | 2枚 |
| バター | 少々 |
| サラダ油 | 小さじ1/2 |
| 卵 | 1個 |
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| 生クリーム | 大さじ3 |
| 牛乳 | 1/4カップ |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| あらびき黒胡椒 | 少々 |
- ブロッコリーは小房に分け、軽くゆでて水気をきる。玉ねぎは薄切りに、ウインナーは3等分に切り、サラダ油で炒め、粗熱をとる。
- 食パンは麺棒で薄くのばし、斜め4等分に切る。
- 器にバターを薄く塗り、2を敷きつめる。1、シュレッドチーズをのせ、混ぜたＡを注ぎ入れる。半分に切ったミニトマトをのせ、電子レンジで約8分加熱する。
※ご家庭の電子レンジにより調理時間が異なる場合があります。
