トマトのオーブン焼き
 |
トマト |
|---|---|
 |
5～15分 |
 |
100Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| トマト | 2個 |
|---|---|
| ツナフレーク | 40ｇ |
| 玉ねぎ | 1/8個 |
| パン粉 | 大さじ1 |
|---|---|
| 粉チーズ | 小さじ1 |
| 塩・胡椒 | 各少々 |
| パン粉 | 小さじ1 |
|---|---|
| 粉チーズ | 小さじ1/2 |
- トマトはヘタを切り落とし、中身をスプーンなどでくり抜き、細かく刻む。
- ボウルにツナフレーク、みじん切りにした玉ねぎ、1の刻んだトマト、Ａを混ぜ合わ
せる。
- 1のトマトに2を詰め、Ｂをふりかけ、ヘタと共にオーブントースターで約7分焼き、 器に盛る。
