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レタス |
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| 5~15分 | |
| 120Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
- レタスは1/8の大きさのくし形に切り、ボウルに入れて塩をふって10分置く。生姜は千切りにする。
- レタスの水分を絞り、生姜と一緒に保存容器に入れる。
- Aを小鍋で煮立て2にジャッとかけて菜箸でよく和え、そのまま粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。
ジャッと熱々のタレをかけたら、しばらく冷蔵庫で休ませると、味が馴染んでより美味しくいただけます。

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レタス |
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| 5~15分 | |
| 120Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
ジャッと熱々のタレをかけたら、しばらく冷蔵庫で休ませると、味が馴染んでより美味しくいただけます。
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| 厚揚げとピーマンの肉味噌炒め | |
|---|---|
| 5~15分 | 360Kcal |
| おろし明太子のぶっかけうどん | |
|---|---|
| 16分~30分 | 387Kcal |
| 白菜と干し貝柱のあんかけうどん | |
|---|---|
| 31分~60分 | 187Kcal |
| ハムサラダとチーズのロールサンド | |
|---|---|
| 5~15分 | 400Kcal |
| 子どもも食べられる辛くないイカチリ | |
|---|---|
| 5~15分 | 190Kcal |
| 夏野菜の焼きびたし | |
|---|---|
| 5~15分 | 101Kcal |
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