子どもも食べられる辛くないイカチリ
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カットやりいか |
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5～15分 |
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190Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| カットやりいか | 180 |
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| 玉ねぎ | 1/2個 |
| にんにくみじん切り | 1/2片分 |
| 片栗粉 | 適量 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| 塩 | 適宜 |
| 水 | 1/2カップ |
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| トマトケチャップ | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| 醤油 | 小さじ2 |
| 片栗粉 | 小さじ2 |
- やりいかは解凍し、水気をとり、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンにサラダ油、みじん切りにした玉ねぎ、にんにくを入れ弱火で熱し、香りがたったら中火にして1を加えて炒める。やりいかに半分くらい火が通ったら、混ぜ合わせたAを加えて煮る。
- 2にとろみがついたら塩で味をととのえ、器に盛る。
