おからツナサラダ
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しっとり生おから ライトツナフレーク缶 |
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5～15分 |
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261Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| しっとり生おから | 120ｇ |
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| きゅうり | 1本 |
| レモン汁 | 小さじ1 |
| 塩 | 適量 |
| レモンの皮すりおろし | 少々 |
| 粗挽き黒こしょう | 適量 |
| ライトツナフレーク缶 | 80ｇ |
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| マヨネーズ | 大さじ2 |
| 粒マスタード | 小さじ1 |
- きゅうりは1㎝幅のいちょう切りにし、塩少々（分量外）をして、少し置く。
- ボウルに生おから、1、ツナ缶を入れAを加えて混ぜ合わせる。
- 2を塩で味をととのえて器に盛り、粗挽き黒胡椒をふり、お好みでレモンの皮のすりおろしを適宜。
