たたききゅうりとホタテのねぎ油和え
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きゅうり ホタテ貝柱 |
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31分～60分 |
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71Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
ねぎ油は低温でじっくり作ります。長ねぎが焦げてしまうと苦味が出ますので注意してください。ねぎ油を加えたら、全体に油が回るようにさっくり混ぜ合わせます。
| ピーマンとなすのごまみそ炒め | |
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| 5～15分 | 112Kcal |
| たこの辛味炒め | |
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| 5～15分 | 156Kcal |
| あさりとれんこんのぺペロンチーノ | |
|---|---|
| 16分～30分 | 114Kcal |
| 豚肉と豆腐のごまみそ炒め | |
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| 5～15分 | 392Kcal |
| ガスパチョ | |
|---|---|
| 5～15分 | 68Kcal |
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。
