ホーム
いかと豚肉の冷菜
いかと豚肉の冷菜
イカの切り身
きゅうり
16分~30分
253Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
イカの切り身
90g
豚バラスライス
100g
きゅうり
1/2本
セロリ
1/2本
A
しょうが
1/2片分(みじん切り)
大葉
2枚(みじん切り)
醤油
大さじ1
酢
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
イカは解凍しておく。イカとひと口大に切った豚バラスライスは熱湯でゆで、冷水にとって冷やす。
きゅうりはスライサーなどで薄く切る。セロリは薄切りにする。
器に1と2を盛り、混ぜ合わせたAをかける。
照焼きチキン
16分~30分
363Kcal
ミルフィーユトンカツ
16分~30分
399Kcal
ホタテと海老のオイルパスタ
5~15分
819Kcal
簡単クラムチャウダー
16分~30分
148Kcal
切干大根とツナのサラダ
16分~30分
209Kcal
酢豚
16分~30分
363Kcal
酢豚
16分~30分
363Kcal
詳細検索
検索の使い方
野菜・果物・きのこ類
肉類
魚介類
穀物類
乳製品
卵
調味料
その他
料理
和風
洋風
中華
無国籍
その他料理
おやつ・デザート
和風
洋風
中華
無国籍
その他おやつ・デザート
7日間
30日間
揚げない味噌ポテト
キャベツチャーハン
豚肉の照り焼きサンド
ツナとえのきのバター醤油パスタ
なすとししとうの地中海風マリネ
しいたけのねぎ塩ダレ
長芋とにらのチヂミ
じゃがいもとまいたけのバター醤油炒め
しらたきと鶏肉のしぐれ煮
鮭のムニエルきのこバターソース
白なすのごちそうステーキ
ほたての唐揚げ
揚げない味噌ポテト
鶏肉となすの和風スパゲティ
しいたけのねぎ塩ダレ
トマトと豚肉のエスニックバジル炒め
なすと卵の中華スープ
豚肉の照り焼きサンド
ゴーヤと豚バラの卵炒め
長芋とにらのチヂミ
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。