ホーム
牛肉と彩り野菜のオイスターソース炒め
牛肉と彩り野菜のオイスターソース炒め
牛ロースすき焼き用
トマト
5~15分
356Kcal/人
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(4人分)
牛ロースすき焼き用
280g
黄パプリカ
1個
トマト
2個
サラダ油
大さじ1
塩・胡椒
各少々
A
オイスターソース
大さじ1
酒
大さじ1
醤油
小さじ1
牛肉はひと口大に切る。パプリカは乱切りに、トマトはくし形に切る。
フライパンにサラダ油を熱し、1の牛肉とパプリカを炒める。肉に火が通ったら、トマトを加えて軽く炒め、Aを加えて調味する。塩・胡椒で味をととのえ、器に盛る。
ジャーガルちぐさのおろしポン酢和え
5~15分
43Kcal
ほたての味噌漬けと土佐文旦のトースト
5~15分
251Kcal
ねぎみそ
16分~30分
101Kcal
ラタトゥイユ
31分~60分
129Kcal
ほたてとチンゲン菜のバター醤油炒め
5~15分
119Kcal
かぶとじゃこのサラダ
5~15分
187Kcal
厚揚げのゴママリネ
5~15分
379Kcal
ツナときのこの塩こうじスパゲティー
16分~30分
625Kcal
詳細検索
検索の使い方
野菜・果物・きのこ類
肉類
魚介類
穀物類
乳製品
卵
調味料
その他
料理
和風
洋風
中華
無国籍
その他料理
おやつ・デザート
和風
洋風
中華
無国籍
その他おやつ・デザート
7日間
30日間
揚げない味噌ポテト
キャベツチャーハン
豚肉の照り焼きサンド
ツナとえのきのバター醤油パスタ
なすとししとうの地中海風マリネ
しいたけのねぎ塩ダレ
長芋とにらのチヂミ
じゃがいもとまいたけのバター醤油炒め
しらたきと鶏肉のしぐれ煮
鮭のムニエルきのこバターソース
白なすのごちそうステーキ
ほたての唐揚げ
揚げない味噌ポテト
鶏肉となすの和風スパゲティ
しいたけのねぎ塩ダレ
トマトと豚肉のエスニックバジル炒め
なすと卵の中華スープ
豚肉の照り焼きサンド
ゴーヤと豚バラの卵炒め
長芋とにらのチヂミ
便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。
上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。