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キャベツ |
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| 31分~60分 | |
| 973Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料(2人分)
| キャベツ | 3枚 |
|---|---|
| もやし | 50g |
| 天かす | 10g |
| 豚肉バラ肉薄切り | 80g |
| 焼きそば麺 | 2食分 |
| 卵 | 2個 |
| サラダ油 | 小さじ4 |
| ソース | 適宜 |
| 青のり | 適宜 |
| かつおぶし | 適宜 |
| お好み焼きの素 | 100g |
|---|---|
| 水 | 3/4カップ |
- ほっとプレート(または2つのフライパン)を温め、半量のサラダ油を熱し、混ぜ合わせたAを1/3量流し入れ、丸く広げる。
- 1の上に千切りにしたキャベツ、もやし、天かす、豚バラ肉のそれぞれ半量をのせ、1で入れた半量程度のAを全体にかける。下の生地が焼けたら裏返し、野菜に火が通るまで焼く。
- ホットプレートの空いたところでやきそば1食分を炒め、添付のソースを約1/4袋加えてからめる。丸く広げ、2をのせる。
- 空いたところに卵1個を割り入れ、卵黄をつぶして広げ、その上に3をのせる。
- 4を裏返して器の盛り、お好みでソース、青のり、かつお節をかける。残りも同様に作る。







