チキンベジナゲット
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鶏むね肉 ミックスベジタブル |
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5～15分 |
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213Kcal/人 |
エネルギーは1人分で表示しています。
調理時間はあくまでも目安です。
材料（2人分）
| 鶏むね肉 | 100ｇ |
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| ミックスベジタブル | 50ｇ |
| 揚げ油 | 適量 |
| 卵 | 1個 |
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| 塩 | 小さじ1/3 |
| 胡椒 | 少々 |
| パン粉 | 大さじ4 |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
- 鶏むね肉、ミックスベジタブルは解凍しておく。むね肉は約2cm角に切り、包丁で
たたいて粗いミンチ状にする。
- ボウルに1とミックスベジタブルを入れ、Aを加えてよく混ぜ合わせる。
- 2をひと口大に丸め、片栗粉（分量外）をまぶして約170℃に熱した油で火が通るまで揚げ、器に盛る。
